Os camiños da felicidade
Eu estou no medio de Robert Holden 's 8-curso felicidade semana - unha serie de Meditacións Sobre a alegría e felicidade.
É marabilloso. Robert é unha das persoas máis autenticamente feliz que eu xa coñecín, ademais de ser un gran profesor e facilitador.
Adoro ter conversas sobre a felicidade. Desde os cativos ós avós grande, creo que podemos aprender sobre a felicidade de todos.
Unha das cousas máis interesantes é o que chamamos paradigmas de felicidade. Como é que a xente pensa sobre a felicidade?
A maioría das persoas parecen pensar niso como algo que ten que ser gaño ou merecido. Se eu traballar duro, entón eu podo aproveitar o fin de semana. Se os meus fillos son felices, entón eu vou ser feliz. (Se non eu mamar e ser infeliz.)
Outros pensan sobre isto como algo que (pode) acadar. Eles buscan experiencias maiores, as aventuras máis salvaxes, máis cousas, cousas mellores. Se eu seducir unha Supermodel e ir nunha viaxe de autobuses en toda a América, entón eu vou ser feliz. (Se non eu mamar e ser infeliz.)
Algunha xente ven a felicidade como algo que xa teñen. É como unha posesión. O problema con unha posesión é que alguén se tirá-lo, así que estas persoas tenden a custodia da súa felicidade e soster a súa perda.
Se nunca foi a un evento propio perfeccionamento, terá que coñecín xente para quen a felicidade tornouse unha viaxe ou incluso unha procura. Se eles podían só achar o mapa de dereito e ignorar as distraccións, eventualmente, eles tiñan alí chegar. Pero quen ten o mapa certo? Vostede case pode escoitar esas persoas berrando dentro da súa cabeza "Só me diga onde DA FELICIDADE Damn é e entón eu vou alí '. Normalmente eles están ollando para o último gadget sat nav, baixo calquera forma que teña - outro libro, outra oficina ... son xeralmente menos e menos felices como eles aprenden máis e máis xeitos de se facer feliz.
Algunhas persoas pensan sobre a felicidade como unha opción. Eles deciden a ser feliz. Poden tomar medidas prácticas moi - aprendizaxe de técnicas para centrar a súa mente; comer de forma que lles dá enerxía constante, evitando as persoas que trae-los para abaixo, etc -, e se o fan, vencellada a súa atención e intención, que probablemente ha se sentir ben máis veces que non. Isto funciona moi ben, un monte de xente feliz facelo deste xeito.
Pero o paradigma de que máis me gusta é o máis sinxelo de todos. É a realización xenuína que está feliz. É o coñecemento que a felicidade é a súa esencia, o seu núcleo. E cando lle prestar atención á súa esencia e non as distraccións da vida cotiá, a felicidade está sempre aí, porque está feliz.
Michael Neill ten unha linda historia sobre unha cunca de auga turba, a auga enlameada kind. Como se deixar ben claro? Shake it? Ferve-la? Sieve-lo? Engadir produtos químicos? Ningún deles realmente funcionan tan grande. A mellor maneira que atopamos é deixar a Copa resolver. Deixe a auga por un tempo. E o que vai notar é a gosma comeza a se separar, porque o estado natural da auga é clara. E o estado natural do que está feliz.
Lindo.
É moi fácil, certo? Entón, imos atrás no camiño, volve a gañar a nosa felicidade, de volta para defendê-la.
E, sen embargo cada persoa autenticamente feliz que eu xa coñecín tivo a mesma mensaxe: non pode ser feliz, só pode ser feliz.
Ten un gran día!
10 comentarios
Penso que esta sección de autobiografía de Bob Dylan en Internet e creo que isto está relacionado ao que estás dicindo, de certa forma Chris:
El escribiu: "Eu olhei o menú, entón eu olhei a miña esposa. A única cousa sobre ela que eu sempre gostei foi que nunca foi unha daquelas persoas que cres que alguén está a resposta á felicidade. Min nin a ninguén. Ela sempre tivo a súa propia base de ledicia. "
Todos nós temos o noso propio construído en felicidade! xx
Vostede escribe moi ben, nunca deixo de estar impresionado pola forma sinxela de facer isto.
A felicidade é un lugar para vir a partir de non chegar. Sen embargo está todo ben para se sentir ben cando un diñeiro extra ven xunto? Eu sei que eu fago. Ou pensas que eu musn't 'sentir' desta forma, porque iso é só o diñeiro e pode ir de novo? Unha vez que o núcleo da felicidade é descuberto, el será 'razoábel' ou pode ollar para a fronte as cousas, estar animado (eu sei que esta é talvez a felicidade non é verdadeira, e máis como pracer, quizais), pero eu penso que cousas malas non ocorrer e como seres humanos, temos unha gama completa de emocións, oscilando o tempo todo, dende a feliz triste inbetween etc E sobre persoas que "sofren" de depresión ou crise de depresión ou ten o que os médicos ven como desequilibrio químico. Só curioso. Excelente artigo que Chris, e grazas por iso.
Hmm.. Eu sei o que se sinte como a felicidade. Sei o que alegría e pracer e satisfacción e satisfacción e euforia, sensación de. Eu tamén sei cando non estou sentindo esas cousas.
Non estou pechado a idea de que eu poida sentirse máis de un certo sentimento só pensar sobre o sentimento de que xeito, ou, alternativamente, que unha barreira significativa para o sentimento de certa forma é un auto-imposto de denegación de licenza.
Pero, eu teño que dicir, esas cousas son moito máis fácil dicir que facer. (Ou entón Bobby McFerrin hai moito tería conseguido vivir a santidade).
Podo ver que parte de ser feliz é facer unha selección. Pero non estou convencido de que é, por calquera medio, a totalidade do mesmo. Despois, abrir a porta e camiñar non son os mesmos.
Actualmente estou lendo un libro chamado "A Ciencia da felicidade", de Sonja Lyubomirsky no que o autor se propón a defender a súa tese de que, mentres que todos os adultos comezan a partir da base "diferentes liñas", un individuo ten o poder de influír ata 40% de como eles se senten felices.
Eu son unha persoa moi feliz e creo que a miña clave para iso é que eu non ollo para as outras persoas para obter a miña felicidade. Eu podo atopalo en mil pequenas cousas nun día e nunca se sentir mal ou vergoña que un por do sol me fixo feliz ou unha coincidencia boba que me fai sorrir.
A outra cousa fundamental é non aprender a coidar. Eu realmente penso que este é un gran talento. Eu non significa non se importar con outras persoas, pero entender o que é realmente importante para vostede e esquecer o resto. Se non gusta do seu traballo deixar no lugar de traballo cando deixar para o día, deixar de probar se conformar coas expectativas de outras persoas e vivir por conta propia. Ademais, tome a súa alegría e agarrar-lo.
Eu estaba na estación de Blackfriars na outra noite e non había o pór do sol máis glorioso por riba do río, deuses, roxas, rosas totalmente fermoso e ninguén estaba mirando para el todo o mundo estaba ollando para o chan, os seus teléfonos, libros, paneis informativos e eu só sent triste que eles estaban perdendo.
Oh meu Deus, eu Soares como un hippie total. Pero eu non me importa!
Grazas por compartir a súa felicidade con me (nos) .. fixo o meu día só pouco máis agradable. Algo que todos podemos facer, eu creo.
Chris, fermoso artigo e ben escrito ... estou curioso sobre algo que ... gustaríame escoitar máis sobre os seus pensamentos sobre a diferenza entre ver a felicidade como unha opción e da percepción de que a felicidade está no seu núcleo ...
Eu teño que admitir que, durante os últimos 6 ou 7 anos máis ou menos eu teño un pouco de junky técnica da PNL felicidade!
No entanto, o que eu máis uso das técnicas, a construción do Estado de exercicios, a crenza de cambios etc ... mais eu estou chegando á conclusión de que todas elas son só formas de deixar de ir ao absurdo "e permitir que algo incrible fermosa, que sempre foi alí, para facerse máis e máis evidente ...
Polo tanto, a pregunta que ven na miña mente que é isto?
Ao utilizar todo o material que a PNL, a hipnose, a meditación, o desenvolvemento persoal ... estamos realmente a crecer, desenvolver, mellorar? ... Ou será que estamos só comezando cada vez máis preto de algo bonito que sempre estivo alí?
Meu palpite é ... é probabelmente unha combinación de ambos ... :-)
Estaría interesado en escoitar os seus pensamentos ...
.. Ohh e outra cousa ... que mencionar "prestando atención á súa esencia e non as distraccións da vida cotiá" Así eu suponho que a pregunta clave é:
'Como é que imos realmente facer iso?
E iso non é outra técnica de aprendizaxe "ou" paso concreto "que mencionar a" elección "visión? É Despois unha opción "para recoñecer a felicidade que xa está alí? ... E, certamente nós" decide "a deixar esa beleza interior que xa está alí facerse máis e máis aparente?
Ou sexa, a realización deste paradigma o suficiente para permitir a súa felicidade interior só para estar alí?
Estou moi curioso sobre iso como eu só recentemente comezou a investigar Michael traballo Neills ...
Niza preguntas Steven.
Entón déixeme preguntarlle isto: que é felicidade para ti?
Creo que a maioría da xente realmente queren ser felices e 99,999% non teñen unha definición de traballo. Adoitan ter algunhas nocións de sorrir máis, con unha primavera no noso paso e sentir alegre ... pero o que é a felicidade, e cal é a verdadeira felicidade?
Cada vez que eu sento con estas cuestións, a miña resposta evoluciona.
Vostede di: "É unha elección despois de todo" para recoñecer a felicidade que xa está aí? ".
E eu creo que é a limitación do paradigma da elección. Ao facer "a felicidade" unha cousa, e ter que ser "alí" (onde?), Estás externalización e caracterizan a felicidade como algo que está separado de si mesmo. Eu diría que está feliz. A miña opinión é que a felicidade non é algo que sente ou experiencia ou elixir recoñecer ... está feliz. Feliz é vostede.
A maioría das técnicas de PNL son reducionista e tratar a felicidade como un estado. Felicidade é unha condición? Eu non penso así, non para min mesmo. Depende da súa propia definición, pero, para min, técnicas quedou no camiño, macizo - que me empurrou para os paradigmas da viaxe (é máis rendíbel para os profesores a empurralo alí) e do salario. "Se fago miñas Meditacións / afirmacións / técnicas de todos os días, entón eu vou ser feliz. (Se non ...) "
Entón - finalmente - eu entender que estou feliz. Feliz está comigo. Son case dúas palabras para a mesma cousa. E cando iso non é a miña experiencia actual, é porque algo está quedando no camiño. É como unha nube bloquean a luz solar. O sol aínda está aí nalgún lugar, sabemos que - e tamén sabemos que algo está a quedar no camiño de nos facer sentir o seu brillo.
Técnicas podes borrar as distraccións que quedan no camiño (quieten diálogo interno, etc), pero só como frecuentemente se fan máis capas si. (Eu teño que facer X para ser feliz.)
Lembre, o sol está sempre brillo. Cando non está sentido que deixe a auga descansar. Porque o estado natural da auga é clara. E o estado natural do que está feliz.
Deixe un comentario